E vitamini vücut fonksiyonları için önem arzetmekte, cildin genç, canlı ve parlak görünmesini, saçların beslenmesini sağlamaktadır. Özellikle yaş aldıkça ciltte oluşan deformeleri en aza indirmek için türlü teknikler denenmektedir. Cildi güzelleştiren en önemli besinlerden olan E vitamini yönünden zengin besinleri beslenme programımıza eklememiz gerekmektedir. Buğday tohumu yağı, Ayçiçek yağı, Aspir yağı, hindistan cevizi yağı, Mısır yağı, Soya fasulyesi yağı E vitamini yönünden oldukça zengin yağlar grubundandır. Badem, Yer fıstığı, Fındık, Ay çekirdeği, Ispanak, Brokoli, Muz, kivi, avokado, mango ise E vitamini yönünden zengin besinler. E Vitamini Ne İşe Yarar? E vitamini, vücut sağlığı ve fonksiyonları için oldukça mühim bir mikro-besin maddesidir. Yalnızca kuvvetli bir antioksidan ve antikoagülan değil, ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirici ve sağlıklı saç ve özellikle cilt bakımı için yardımcıdır. E vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir? Vücutta E vitamini eksikliği olduğu durumlarda görmede problem, halsizlik, kırgınlık ve yorgunluk, kansızlık, deride ve dilde çatlaklar, kansızlık, ciltte görülen kolay morarma, kas ve kemik ağrıları, kas kaybı, tırnak ve saçlarda sağlığın bozulması, yıpranması gibi belirtiler gösterebilir. E Vitamini Yönünden Zengin Besinler ve Faydaları! Hindistan Cevizi Yağı Faydaları! İyi kolesterol seviyelerini artırır Yağ yakma ve zayıflamayı teşvik eder Kalp sağlığını iyileştirir Sağlıklı ve parlak saçlar Yaşlanma karşıtı Tiroid ve romatizmal hastalıklara iyi gelir Diş bakımını destekler Cilt ve saç bakımı için idealdir Yüzü nemlendirmek, makyaj temizlemek için mükemmel bir alternatif Üzüm Çekirdeği yağı faydaları! Günlük nemlendirici olarak kullanılabilir Tıkanmış gözenekleri açar Yağ dengesini düzenler Sivilceli ciltler için etkilidir E ve C vitaminleri yüksek olduğundan dolayı ciltteki lekeler için kullanılabilir Yaraları ve izleri iyileştirici bir etkisi vardır Göz altı halkaları ve morluk kısımlarını yok eder Tırnaklar için besleyicidir Güneşe çıkmadan kullanıldığı zaman cilt için bronzluk ve nem kazandırır İçerdiği omega yağları sayesinde hücreleri korur Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücut direncini arttırır Bağışıklık sistemini güçlendirir Süper Besin Ay çekirdeğinin faydaları! Ayçekirdeğinin en iyi bileşenlerinden biri yüksek E vitamini içeriğidir. E vitamini cilt için bir antioksidan görevi görebilir ve kan dolaşımını artırarak ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak cildi gençleştirir. Ayçekirdeği yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalığa karşı etkili bir şekilde koruyan yüksek miktarda betain içerir. Kilo vermeye yardımcı olur. Hücresel hasarı önler. Kolesterol seviyelerini dengede tutar. Beyin sağlığını geliştirir Ayçekirdeği antioksidanların bir güç merkezidir. Buğday Yağının Faydaları Nelerdir? Saçların hızlı uzamasına yardımcı olur. Sindirim sistemini düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Stresi azaltır Cildi kirden arındırarak siyah noktalardan temizler. Sivilce ve akne tedavisi için iyi bir alternatiftir. Göz altı morluklarına iyi gelir.